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Aprende Cuerpo Hábitos Saludables

Cómo combatir el estreñimiento

Esta problemática común es fácil combatirla de forma natural si creas hábitos en tu día a día.

Dúnia Mulet, dietista integrativa, psicóloga y coach nutricional, nos muestra en este vídeo práctico, de 7 minutos, unas guías para mejorar tu digestión y combatir el estreñimiento.

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Aprende Clases Magistrales

El hambre emocional

Explora qué es el hambre emocional, entiéndelo y se consciente de él, del vinculo de la comida y de las emociones.

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Alimentación Aprende Clases Magistrales

¿Qué es el mindfuleating?

En esta clase magistral  sobre el mindfuleating, o atención plena en el comer, entenderás cómo obtener mayor consciencia del acto de comer para ayudarte a mejorar tus hábitos alimentarios, relación con la comida, estilo de vida y conexión entre cuerpo-mente.

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Alimentación Aprende Clases Magistrales

Mindfuleating y hambre emocional

En esta clase magistral impartida por Dúnia Mulet, psicóloga y dietista integrativa, experta en alimentación consciente, te acompaña a entender como obtener mayor consciencia del acto de comer, de tu cuerpo y de tus sensaciones de hambre y saciedad a través de la práctica de la alimentación consciente.

 

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Aprende Crecimiento interior Hábitos Saludables

Mejora tu digestión

Dúnia Mulet te da guías para aplicar en tu día a día para mejorar tu digestión diaria y así sentirte con más vitalidad y energía.

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Cuidarse Emociones Medita Menos 10 minutos

Mindfuleating: antes de comer

En esta meditación prestarás cuidadosamente atención a los detalles de la experiencia sensorial del acto de comer y escucharás a tu cuerpo y el hambre que este tiene.

 

 

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Emociones Más 10 minutos Medita

Mindfuleating: Hambre Emocional

Muchas veces nos sentimos insatisfechos en nuestro día a día y pretendemos saciar a nuestro corazón con una falsa satisfacción a través de atracones.

Con esta meditación trabajarás situaciones incómodas, momentos de malestar o sufrimiento, a través de un trozo chocolate, galleta o alimento muy reconfortante a nivel emocional.

 

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Cuidarse Más 10 minutos Medita

Explora tus 9 tipos de hambre

Escoge un alimento que te guste mucho.

¿Lo tienes?

Ponte cómoda y empieza este viaje para identificar el hambre que tienes y calmar tu ansiedad.