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Aprende Cuerpo Hábitos Saludables

Prevención de dolores musculares

Realizar esta rutina semanalmente sólo te tomará 5 minutos y te hará prevenir muchos dolores de lumbares o espalda.

 

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Rutina para antes de irte a dormir

Practicar esta rutina de tan sólo 5 minutos, antes de irte a dormir te ayudará a conciliar el sueño con más facilidad y además te hará prevenir posibles contracturas.

 

 

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Break de 5 minutos en el trabajo

Desde que trabajamos en casa o incluso en nuestros puestos de trabajo en los que pasamos horas y horas sentados, nos olvidamos de buscar y encontrar esa pausa que tanto nuestro cuerpo necesita.

 

Abel te mostrará ciertos ejercicios para que puedas realizar cada una hora y media de trabajo que tan sólo te tomarán 5 minutos y te salvarán de muchos dolores corporales.